剧烈运动不一定更能减脂

　　我们来看看为什么长时间中低强度运动比剧烈运动会更容易减肥吧。　　

　　长时间中低强度运动最耗脂肪

　　北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民指出，运动会增加人体的能量消耗，至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度。一般来说，中低强度的运动员的能源物质主要是脂肪，长时间的中低强度运动能够增加机体对脂肪的消耗，从而达到减少体脂的目的。因此，如果目的是消除脂肪，不妨选择长时间的中低强度运动。