适合初学者收腹瘦腰瑜珈术

夏季来临，想要穿性感清凉的衣服，无奈冬天积累了一圈脂肪？不怕，下面介绍的瘦腰运动是通过瑜伽收腹进行的腹部减肥。我们来学习如何瑜伽收腹，一起加入瘦腰运动，健康腹部减肥。

小编推荐：李钰生前性感艳照   活力俏丽女孩儿缤纷春日裙装攻略

保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。

下面介绍的就是适合于初学者的收腹瘦腰瑜珈术。

小编推荐：80后男生娶妻的20条基本标准  十大身材最棒的华人女星

收腹术一

很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田 ( 肚脐周围 ) 。比起摩擦，其刺激效果更加强烈。反复地练习 30 ～100 回。

促进腹部的气血循环，防止人体老化，同时可以治疗便秘和痛经。